Venerdì, 02 Febbraio 2018 16:32

Piscina: non solo status symbol ma strumento per il benessere

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unsplash unsplash Foto: Chrissie Kremer

E' universalmente riconosciuta come elemento caratterizzante un'abitazione di livello superiore se non di lusso. La piscina è diventata negli anni uno status symbol oltre che un ingrediente prezioso per aumentare il valore immobiliare di una proprietà immobiliare.

C'è anche un altro aspetto però, più profondo ed edificante, che può consigliarci l'installazione di una grande piscina in giardino: il benessere che deriva dall'esercizio fisico aerobico in acqua nettamente superiore rispetto ad altri tipi di attività sportiva.

Stare in acqua e nuotare (è importante però padroneggiare una tecnica corretta che garantisca l'esatta postura) dai 30 ai 50 minuti a seconda del proprio livello di allenamento, favorisce una serie di movimenti e attività respiratorie, cardiovascolari e muscolari in grado di rigenerare l'organismo e migliorare molte situazioni fisiche.

Ad esempio:

1) Il nuoto migliora di molto la respirazione e lo stato di salute dei polmoni specie in individui amatori o comunque non ben allenati che è più profonda e meglio ritmata rispetto a quella breve e frenetica del ciclismo o della corsa.

2) La schiena trae enormi benefici dalla postura orizzontale che non scarica il peso dello sforzo atletico su ginocchia, fianchi e caviglie.

3) L'attrito maggiore dell'acqua rispetto all'aria consente un miglior allenamento a tutta la muscolatura che si fortifica prima e meglio.

4) Oltre alla parte bassa del corpo (glutei, addominali bassi, gambe) il nuoto stimola anche pettorali, collo e braccia garantendo a tutto il corpo il benessere derivato dall'esercizio fisico aerobico.

5) La migliore distribuzione del carico permette anche a persone con mal di schiena o osteoartrite di svolgere senza dolori un esercizio aerobico.

6) I benefici dell'esercizio aerobico fanno bene anche all'umore e di fatto migliorano di molto la qualità della vita.

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